NEWS お知らせ一覧
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お知らせ
子どものかかとの痛み セーバー病
今回は子どもに起こるかかとの痛み「セーバー病」に関して紹介します。
セーバー病は「踵骨骨端症」（しょうこつこったんしょう）とも言われ
成長期の10歳前後の子どもに多くみられる疾患です。
かかとの骨である「踵骨」は成長とともに
しっかりとした骨になっていきますが幼いうちは構造上、非常に脆い状態にあります
長時間のランニングや繰り返しのジャンプなどにより
かかとに付く筋肉に引っ張られて炎症が起きます。
症状
かかとの痛み、腫れ、歩行痛。過激な運動の後に痛みが強くでて、
痛みが強いと、つま先歩きになることもあります。
治療
炎症の改善の為「アイシング」をしっかり行い、安静にします。
かかとを着いて歩けるように、テーピングなどで固定し
足の着き方の指導をします。
また原因となるかかとに付くふくらはぎの筋肉をほぐす事で
改善されていきます。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！
腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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お知らせ
ストレートネック
今回はストレートネックについて紹介します。
首の骨（頸椎）は本来30～40度前弯しているのが正常であり、その弯曲が消失している状態を
「ストレートネック」と言います。
原因
・長時間の下を向く作業
・枕が高くて合っていない
・同じ姿勢でスマホやパソコンを見る
・首の筋力の低下
症状
弯曲が消失し、首の重心が前側になる事で頭を首・肩の筋肉で
支えるために常に力が入り、首・肩の筋肉に負担がかかります。
症状が進行すると、頸肩腕症候群になることもあり
シビレや頭痛、吐き気などが起こります。
治療
ストレートネックは日頃のケアが大切です。
首・肩の筋肉をしっかりとほぐし、関節の調整をすることで予防・改善につながります。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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お知らせ
12月休診日のお知らせ
12月休診日のお知らせです。
4日（日）
11日（日）
18日（日）
25日（日）
31日（土・大晦日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
手首の痛み TFCC損傷
手首の痛みが出現した際、いくつかのケガや病気が考えられますが
その中の一つにTFCC損傷が考えられます。
TFCCとは、手首の小指側にある関節の衝撃を吸収するためにあるクッションのことです。
TFCC損傷は手首への強い衝撃や繰り返しの手首への負担が原因となる事が多いです。
テニスや野球プレーヤー、料理人や美容師などに比較的多く起こります。
その他、加齢による変性でも起こります。
症状
手首の小指側に痛みが多く、手首をひねったり、回す動きをする動作が痛みの為困難となります。
治療
手首に付く腕の筋肉からほぐし、手首を動かしやすくするように関節の調整をします。
症状をみながらテーピングなどを用いて固定・保護しながら改善へ繋げていきます。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
すねの内側が痛い（シンスプリント）
今日はすねの内側が痛くなるシンスプリントは
「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、繰り返しのランニングやジャンプを過度に
行った場合に発症しやすい障害です。
内的要因
・オーバートレーニング
・衝撃を受けやすい足の形（偏平足。回内足）
・下肢の筋力不足
・筋肉の柔軟性低下
外的要因
・硬いグランドや地面でのトレーニング
・クッション性の少ないシューズの使用
※痛む部位
症状
・すねの内側が痛む。
・運動時に痛みがでて、慣れてくると痛みが引き、終わるとまた痛む
治療
原因となるふくらはぎから、足関節、太ももの筋肉をほぐして痛みを軽減させ
その後、足関節のトレーニングやテーピングをして競技や仕事復帰を目指していきます。
この他でも足の痛みを感じたら当院へお越しください！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
体幹って！？
スポーツやトレーニングをしていると
「体幹」という言葉をよく聞いたり、使ったりします。
では「体幹」とは「どこ」で「どんな役割」をしているのかを紹介します。
体幹を広く見ると、身体の胴体部分です。
細かく見ると、「腹腔」というお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分です。
具体的には 横隔膜 多裂筋 腹横筋 骨盤底筋で構造されます。
この4つの筋肉で腹腔は囲まれていて、ここがしっかりしていると
結果として身体の中心がしっかりしていきます！
また、体幹を鍛える事により力を発揮しやすくなります。
スポーツやトレーニングではもちろん、日常生活でも
よろけない、重い荷物を持つ、姿勢が良くなる、腰痛改善など
良いことがたくさんあります！
ぜひ、ご自身に合った強度のトレーニングで
体幹を鍛えてください！
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頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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成長期の膝の痛み オスグッド病
10～15歳の成長期の子供が
ジャンプやランニング、ボールを蹴る動作の頻発により発生します。
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）は膝を伸ばすために働く筋肉であり、
膝を伸ばす力の繰り返し牽引力より、大腿四頭筋が付着する膝のお皿の下部分が
炎症を起こし、痛みが出ます。
治療
成長期に起こる一過性の病気で成長が終了すると、多くは治癒します。
ストレッチ、マッサージで大腿四頭筋の柔軟性を高める事により、患部への
牽引力が弱まり症状が治まりますが、痛みがある強い期間は安静が大事になります。
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11月休診日のお知らせ
11月休診日のお知らせです。
3日（木・祝）
6日（日）
13日（日）
20日（日）
23日（水・祝）
27日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
サウナで整う
今回は最近、流行っているサウナに関しての記事です。
サウナでの効果的な入り方「整う」とは・・・
サウナで「整う」とは、端的に言うと普通は切り替わるはずの
交感神経、副交感神経が共存し、人によって感じ方はそれぞれですが
「ふぁ～」となるや「頭が真っ白になる」という表現をする方が多いようです。
なぜ、交感神経と副交感神経が共存するのか
休憩中は副交感神経が優位になる一方、サウナと水風呂の影響で交感神経のアドレナリンが残っている為だそうです。
両者が共存するタイミングの時間は2分以内。時間が経つにつれて、アドレナリンの機能が弱くなり
リラックス状態になってしまうからです。
整うには
サウナ（温）→水風呂（冷）→外気浴（休憩）を3セット行う。
サウナの効果
・自律神経が整う
・睡眠の質が高まる
・代謝があがる
・肩こり・腰痛の予防・改善
・美肌効果
無理のない範囲でサウナで身体をスッキリさせてみてください！
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お知らせ
アキレス腱の痛み
今回はアキレス腱の痛み「アキレス腱炎」について紹介します！
アキレス腱炎とはふくらはぎの筋肉とかかとの骨（踵骨）をつなぐ腱が
走る、歩く、跳ぶ、蹴るなどの動作によって負担がかかり炎症を起こす状態のことをいいます。
症状としてアキレス腱の局所的な痛み、アキレス腱・ふくらはぎの硬さ、起床時のこわばりなどがあります。
また男性に多く、加齢、偏平足などはリスクが高くなります。
治療
患部であるアキレス腱につながる、ふくらはぎの筋肉をほぐし
アキレス腱の負担を減らし、日々ストレッチすることが重要です。
当院では痛みを軽減させるために、テーピングをすることもあります。
足の痛みでお悩みでしたら、当院へお越しください！
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頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など